Lợi ích tuyệt vời nhờ tập gym mà bạn nên biết

0
1069

 

Ngày nay, tập gym đang dần trở thành một xu hướng để rèn luyện sức khỏe và thân thể được nhiều người quan tâm, lựa chọn để tập luyện bởi môn thể thao này mang đến cho người tập những lợi ích tuyệt vời. Tập gym không chỉ giúp cho bạn có được một sức khỏe tốt, một thân hình săn chắc mà còn có được một tinh thần thoải mái và thư thái. Vậy bạn đã hiểu rõ những lợi ích tuyệt vời từ việc tập gym?

Giúp bỏ thuốc lá

Có lẽ bạn khá ngạc nhiên về vấn đề này, tuy nhiên, đây lại là sự thật. Một nghiên cứu tại Mỹ vào năm 2011 đã cho ra kết luận những người tham gia tập gym liên tục trong 12 tuần thì có khả năng bỏ thuốc lá thành công cao gấp đôi những người không tập. Thật là tuyệt vời phải không nào? Với tập gym, bạn không chỉ được rèn luyện sức khỏe mà bạn còn bảo vệ được sức khỏe của mình bằng việc bỏ thuốc lá hiệu quả.

Tăng cường đời sống tình dục

Bạn có biết, sau 30 tuổi, nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới bắt đầu giảm, điều này có thể dẫn đến tình trạng gây rối loạn chức năng cương dương, nghiêm trọng hơn là nó có thể dẫn tới các bệnh tim mạch và tiểu đường. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tập gym là cách tốt nhất giúp cơ thể nam giới kích thích nồng độ testosterone trong cơ thể.

Làm con người hạnh phúc hơn

Tập thể hình giúp bạn có thân hình cân đối
Tập thể hình giúp bạn có thân hình cân đối

Tập gym và vận động thể chất nói chung giúp nâng nồng độ serotonin trong cơ thể con người. Serotonin là loại hormone có khả năng điều chỉnh tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm, khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ và hòa đồng. Tập gym giúp cho con người hạnh phúc hơn, thật là tuyệt phải không?

Giúp hồi phục khi mắc ung thư

Các bệnh nhân ung thư thường sẽ chịu nhiều tác dụng phụ sau khi phẫu thuật hay xạ trị. Những tác dụng phụ này có thể xảy ra vài tháng hay vài năm sau khi điều trị. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho rằng tập gym có thể làm giảm nguy cơ mắc các những tác dụng phụ này, giúp những người bệnh phục hồi nhanh chóng hơn, khỏe mạnh hơn.

Đốt cháy mỡ thừa

Tập thể hình giúp bạn có tinh thần thư thái và thoải mái
Tập thể hình giúp bạn có tinh thần thư thái và thoải mái

Tập gym là một trong những phương pháp giúp đốt mỡ hiệu quả nhất. Khi người tập kết hợp tập gym với các bài tập rèn luyện tim mạch như chạy bộ thì hiệu quả đốt cháy mỡ thừa thường là cao nhất, hiệu quả nhất.

Làm xương khỏe hơn

Theo thời gian và tuổi tác, xương sẽ yếu dần đi. Tuy nhiên, tập gym có thể giúp ngăn chặn, thậm chí là đảo ngược quá trình này. Theo nghiên cứu, nếu một người tập gym tích cực và đều đặn trong 4 tháng sẽ làm tăng mật độ xương, tăng mức osteocalcin trong cơ thể thêm 20%. Osteocalcin là một loại protein rất có lợi cho phát triển xương của cơ thể.

Giúp tim khỏe mạnh

Việc tập gym mang lại những tác động tích cực đến huyết áp. Theo như nghiên cứu, nếu một người tập đầy đủ các nhóm cơ trong cơ thể 3 lần/tuần thì sẽ giảm được khoảng 40% nguy cơ đột quỵ và 15% rủi ro đau tim.

Giúp cơ thể đẹp hơn

Bạn có biết 1 kg mô cơ đốt năng lượng nhiều gấp đôi 1 kg mô mỡ. Cơ bắp có khối lượng nặng hơn mỡ nhưng mỡ lại chiếm thể tích nhiều hơn 18 % cơ bắp trong cơ thể chúng ta. Do đó, việc tập gym đúng cách sẽ giúp bạn có cơ thể gọn gàng, săn chắc hơn.

VeryGood Trường Thịnh hiện cung cấp nhiều loại dụng cụ hỗ trợ tập thể hình tại nhà với mẫu mã, chủng loại đa dạng, giá cả cạnh tranh nhất thị trường tại website banbuonuytin.com!

Website: banbuonuytin.com

Hotline: 0936383829

Địa chỉ: Số 16 ngách 1 ngõ 898 đường Láng, Hà Nội.

thoidaithongtin.com mang đến cho bạn những thông tin về đời sống, xã hội, sức khỏe  một cách nhanh nhất, cập nhật nhất. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các thông tin bổ ích khác tại đây!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here