Người đau dạ dày nên ăn gì vào mỗi buổi sáng?

0
6171

Người bị đau dạ dày thường không nên bỏ các bữa trong ngày, nhất là bữa sáng. Sau một đêm dài tiêu hóa lượng thức ăn, bất kể là ai cũng cần trang bị tốt cho mình một bữa sáng hoàn hảo để đối phó với việc bắt đầu làm việc căng thẳng. Bạn có thể kết hợp từ tình bột, rau xanh, sữa tươi… hay đối với những người bệnh cần bổ sung một cốc tinh bột nghệ pha với mất ong để uống cùng.

  1. Tinh bột, rau xanh

Ai cũng biết, bữa ăn sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất. Tuy nhiên, một số người thường bỏ bữa do xem nhẹ, do công việc bận rộn hay vì họ có thói quen không được tốt về chế độ ăn uống cho lắm. Dù vậy, khi bị đau dạ dày, khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể người bệnh kém hơn những người khỏe mạnh khác. Vì vậy, việc lưu tâm đến lựa chọn đồ ăn là vô cùng quan trọng.

Tinh bột, rau xanh là những chất làm tăng tiết các dịch vị tiêu hóa giúp bảo vệ thành niêm mạc nhiều hơn. Nếu như mỗi sáng, bạn dành ra một chút thời gian để sử dụng rau củ luộc, cơm nát, hay bánh mỳ bổ sung một lượng bằng nửa buổi trưa sẽ giúp hệ tiêu hóa co bóp tốt hơn.

Người đau dạ dày nên ăn gì vào mỗi buổi sáng?
Người đau dạ dày nên ăn gì vào mỗi buổi sáng?
  1. Thực phẩm giàu chất đạm

Những loại thực phẩm giàu chất đạm thường kiêng với những người có lượng mỡ thừa nhiều. Tuy nhiên, họ vẫn cần phải bổ sung chất, dù lượng rất nhỏ. Với những người bị đau dạ dày, bỏ sung chất đạm lại rất cần thiết để cơ thể hấp thu, cũng như tiêu hóa tốt.

Cá, thịt nạc… có thể chế biến đơn giản như hấp, luộc hay phức tạp: om, xào là do bạn lựa chọn để món ăn phong phú mà vẫn cung cấp đủ chất cho cơ thể của bạn.

  1. Thức ăn mềm

Thức ăn các loại như cháo, súp hay ngũ cốc là những thực phẩm nên dùng vào mỗi buổi sáng để giảm bớt sự co bóp quá sức của dạ dày. Nhìn chung, các bạn nên ăn những thực phẩm dễ ăn, hoặc nếu có thể nghiền nhuyễn, băm nhỏ với những người bị đau dạ dày.

Mỗi buổi sáng, người đau dạ dày cũng có thể uống sữa hoặc nước ép trái cây. Ngoài ra, người đau dạ dày nên ăn lượng vừa đủ, nhai thật kỹ, và nhất là không nên để bụng quá đói hoặc ăn quá no.

  1. Nghệ tươi chữa bệnh về dạ dày

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cây nghệ có rất nhiều tác dụng, nhất là để chữa bệnh dạ dày. Trong cây nghệ có chứa chất Curcumin. Đây là chất có hoạt tính chống viêm loét dạ dày và chống rối loạn tiêu hóa. Hơn nữa, chính chất này làm chống oxy hóa, và có khả năng làm lành vết thương rất tốt, tăng lượng chất nhầy trong dịch vị, bảo vệ niêm mạc dạ dày, tá tràng.

Chính công dụng hữu hiệu từ nghệ mà người bị bệnh đã sử dụng nghệ như một thức ăn, thức uống hằng ngày. Mỗi sáng, bạn chỉ cần sử dụng 1 – 2 thìa cafe tinh bột nghệ pha với mật ong uống trong một thời gian. Tuy nhiên, bạn nên cẩn trọng trong việc có nên dùng nghệ tươi không. Bởi nghệ tươi, bột nghệ sẽ làm bạn nóng hơn, do chúng có nhiều chất khác có trong nghệ.

Với những thực phẩm và thức ăn ở trên, chúng tôi hy vọng bạn sẽ có chế độ ăn sáng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Hơn hết, những người đau dạ dày cần được tư vấn từ bác sĩ để có được sự điều chỉnh chế độ tốt nhất.

CÔNG TY THẢO MỘC VÀNG

Trụ Sở: Số 7 Đỗ Quang, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội

VPHCM: Số 64 Nguyễn Đình Chiểu, Quận 1, TPHCM

TEL: 02422682929 – 0936438198

Email:contact@thaomocvang.vn

Xem thêm tại mục Sức khỏe:

Bí quyết làm đẹp từ bột yến mạch hiệu quả

>>>> Trang chủ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here